2007/Sep/01

19.18 น. ห้องอิเจ๊

ไม่มีอะไรจะน่ากรี๊ดดดดดดดดดไปกว่า
การชั่งน้ำหนักแล้วรู้ว่า มันลงไปแล้วอีก 1 กิโลกรัม อุวะฮ่าๆๆๆ

สรุปว่า 6 วัน สำหรับการทำ Fast-5 อย่างเคร่งครัด
บวกกับการออกกำลังกายแบบตั้งใจ
ทำให้น้ำหนักลดไป 3.1 กิโลกรัมภายใน 6 วัน

จากตอนวันจันทร์ 68.7 ตอนนี้เหลือ 65.6 ค่ะ ดีใจที่สุด

อาหารการกินสำหรับเมื่อวาน ก็คือ...
ผัดฟักทอง และ กะเพราหมูชิ้นใส่ถั่วฝักยาว
โดยที่ไม่ทานข้าว เพราะพยายามจะลดแป้งด้วย
บวกกับน้ำมะพร้าวอ่อน 1 ลูก
จริงๆสั่งสุกี้หมูน้ำ ไม่ใส่วุ้นเส้นค่ะ แต่เมื่อวานสั่งข้าวไปแล้ แต่ไม่ได้ซักที
ก็เลยต้องเปลี่ยนเมนู ไม่งั้นเป็นลมตายเพราะหิวแน่ๆเลย

เรื่องงดแป้ง งดคาร์โบฯ จะว่าเคร่งมากก็ไม่ใช่นะคะ
แต่พยายามที่จะเลี่ยงไม่กินมากกว่า
เอา Fast-5 มาผสมกับ แอ็คกิ้น (เขียนภาษาอังกฤษไม่เป็น) นิดนึงว่างั้น
ก็อยากให้น้ำหนักลงเร็วๆนี่ค่ะ หุๆๆ

ส่วนการออกกำลังกาย ก็ยังคงไปฟิตเนส+โยคะตอนกลางคืนเหมือนเดิมค่ะ
ตอนแรกคิดว่าตอนเย็นเมื่อวานจะไม่ไปฟิตเนสแล้ว
เพราะรู้สึกว่าตอนทำงานเหนื่อยมาก เหมือนจะหมดแรง
แต่พอกลับไปที่ห้อง นอนดูทีวี แล้วรู้สึกไม่ค่อยดี
เลยต้องไปออกกำลังกายเอาเหงื่อซะหน่อย อาการปวดเมื่อยก็หายไป

ส่วนวันนี้ ก็ตื่นสายนิดนึง แต่ก็ยังไปฟิตเนสตอนเช้าเหมือนเดิม
เข้าฟิตเนสตั้งแต่เก้าโมงครึ่ง ออกมาอีกที 11 โมงกว่าๆแล้ว
พอไปชั่งน้ำหนัก ลดไปอีก 1 โลอย่างที่บอกตอนต้น เลยดีใจมากๆ
ขอให้รางวัลกับตัวเองซะหน่อยด้วยการกิน...
เกาเหลาเย็นตาโฟ + ตำไทยไม่ใส่ปู + น้ำมะนาว(ไม่หวาน) 1 ถุง
แต่...กินส้มตำไม่หมดค่ะ เหลือเป็นครึ่งจานเลย
ยังติดเสียดาย แต่อิ่มมากๆ เลยต้องทิ้ง

เรื่องกินเนี่ย ต้องตัดเรื่องเสียดายออกจริงๆนะคะ
ถ้ากินไม่หมด ก็คือ กินไม่หมด ห้ามยัดลงไป ไม่งั้นก็ยังจะอ้วนต่อไปเหมือนเดิม

จริงๆอาทิตย์นี้ตั้งเป้าไว้ว่า จะลดน้ำหนักให้เหลือ 65 กิโลกรัม
คือ 65.0 เลยอ่ะค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้เปล่า เหลืออีกวันเดียวเอง
เอาเป็นว่า อีก 0.6 เนี่ย ถ้าได้ก็ดี แต่ถ้าไม่ได้ ก็ถือว่า...
เป็นความ(เกือบ) สำเร็จสำหรับอาทิตย์นี้ละกันนะคะ

วันจันทร์ ตอนชั่งน้ำหนัก รู้กันค่ะ!!!

ฉันจะผอม ฉันจะผอม!!!~

Comment

Comment:

Tweet


มาอ่านบลอคนี้เเล้วทึ่งๆอึ้งๆ อยากทำบ้าง!!!
#3 by ~* นายจดหมายรัก ^^ At 2007-09-05 05:08,
โอ๊ะ...กำลังหาทางลดน้ำหนักเลย
ช่วงนี้ปล่อยตัวปล่อยปากไปหน่อยค่ะ

น้ำหนักพุ่ง พุงห้อย
เซ็งเลย

ลองทำตามดูดีกว่า
#2 by At 2007-09-03 15:49,
อ่ะ สู้ สู้

เห็นเอาจริงเอาจังก้อ อดเอาใจช่วยม่ะด๊ายยย
#1 by Perfect Stranger* At 2007-09-02 19:52,